WaldAtmen – Waldbaden – Shinrin Yoku
„Ich atme und lass´ das Leben auf mich rieseln“
Wir spüren intuitiv, dass ein Aufenthalt im Wald Balsam für Körper, Geist und Seele ist. Inzwischen wurde diese Wirkung auch wissenschaftlich belegt. Aber was genau ist so heilsam an Shirin Yoku- dem Baden im Wald? Der österreichische Biologe Clemens Arvay erklärt in seinem Buch „Der Biophilia-Effekt“ dieses Phänomen: Die Bäume des Waldes sind durch das Ausschütten chemischer Verbindungen (Terpene) in ständigem Austausch. So können sie sich vor Angreifern oder Schädlingen warnen und ihr Immunsystem hochfahren.
Auch wir Menschen empfangen diese Signale und unser Immunsystem reagiert darauf. Es werden mehr weiße Blutkörperchen/Killerzellen gebildet.
Insgesamt kann der Wald uns helfen
- das Immunsystem zu stärken
- den Bluthochdruck zu senken
- ein Herz und Gefäß schützendes Hormon auszuschütten
- Atemprobleme zu lindern
- den Stressabbau zu fördern
- Schlafstörungen zu mindern
- die Konzentration zu verbessern
In meinen WaldAtem – Seminaren werden wir in die heilsame Atmosphäre des Waldes eintauchen.
Durch bewusst unbewusstes Gehen schulen wir die Sinneswahrnehmungen. Atemübungen und Meditationen fördern unsere Lebenskraft und Intuition. Je nach Anliegen der Teilnehmer wende ich Methoden aus meinen verschiedenen Ausbildungen an.
Meine Buchempfehlungen zum Thema Waldbaden
Peter Wohlleben – Das geheime Leben der Bäume
Elvira Grudzielski – Die heilende Kraft der Bäume
Susanne Fischer-Rizzi – Blätter von Bäumen / Legenden Mythen, Heilanwendungen
Ruediger Dahlke – Jetzt einfach atmen
Ruediger Dahlke / Andreas Neumann – Die wunderbare Heilkraft des Atmens
Wolf-Dieter Storl – Wir sind Geschöpfe des Waldes
Haftungsausschluss:
Meine Beratung wird nach bestem Wissen und Gewissen auf Grundlage meiner Qualifikationen durchgeführt.
Sie ersetzt keine ärztliche oder medizinische Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.